BEWEGING

De voordelen van beweging

  • u verliest vet en krijgt er spieren voor terug
  • u verliest gewicht door hogere verbranding
  • u voelt zich beter
  • uw conditie verbetert
  • het leidt de gedachten af van eten

Het gemiddelde energieverbruik (kcal) per kg lichaamsgewicht per uur
Bezigheid Kcal/kg lichaamsgewicht/uur
slapen 1
wandelen 4
afwassen 3
in de tuin werken 5
hardlopen 10
joggen 7
schaatsen 7
voetballen 7
volleyballen 3
zwemmen (schoolslag) 10

 


home